Bài Tập

7 động tác đơn giản giúp giảm béo hiệu quả

Đứng thẳng lưng, hai tay bắt chéo và nắm chặt ở phía sau. Khi cúi gập người xuống, đồng thời hay nâng 2 tay đang

5 tư thế yoga đơn giản giúp ích khi giảm béo

Hãy khởi động các động tác một cách từ từ, sau mỗi lần lặp lại động tác bạn nên uống một ngụm nước và thư

4 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong giảm cân

Đứng thẳng, hai chân dạng rộng hơn hai vai. Đặt tay trái lên đầu, xoay người về bên phải, chân trái hơi cong. Hai chân

Aerobic có tác dụng giảm cân ra sao?

Tập Aerobic giảm cân dưới nước là một trong những cách tốt nhất để tiêu hao năng lượng, giảm bớt trọng lượng cơ thể của

3 bài tập đơn giản giúp đánh tan mỡ thừa ở phái nữ

Tiếp đó, bạn từ từ nhón gót chân, giữ vững hông, rồi từ từ trở lại tư thế ban đầu và lặp lại bài tập

Tư vấn 5 bài tập giúp chị em sinh mổ giảm mỡ an toàn

Nằm ngửa, gập gối, bàn chân đặt trên sàn. Hít sâu, đồng thời nâng vùng xương chậu lên cao, Bài tập 1: Tư thế nằm